El descanso nocturno como lo concebimos ahora, con seis u ocho horas de sueño recomendadas, es muy diferente al de tiempos pasados. Sucede que la evolución alcanzó a la mayor parte de los hábitos del ser humano, incluso a la forma de dormir. Existe una amplia bibliografía donde se describe cómo durante la Edad Media la gente estaba acostumbrada a dormir en dos periodos diferentes durante la noche, algo impensable en la actualidad. En el intervalo “despierto” se realizaban diferentes actividades.

No dormir lo suficiente (menos de siete horas de sueño por noche) puede reducir y deshacer los beneficios de una dieta para perder peso, según una investigación publicada en Annals of Internal Medicine.

Es importante que prestes atención a la hora en la cual te despiertas en la madrugada porque podría tener que ver con tu salud.

Sin dormir, no podemos crear nuevos recuerdos; esto ya lo sabemos la mayoría. Pero el hecho de echarnos una breve siesta, descansar sin caer en el estado de ensueño, es suficiente para memorizar -tras el aprendizaje- con todo lujo de detalles. Así lo sugiere un nuevo estudio publicado en la revista Nature Scientific Reports.